Mindbliss

जगातील नामांकित शिक्षकांद्वारे 400 पेक्षा जास्त मार्गदर्शित ध्यानांसह आपला आनंद मिळवा!

100 पेक्षा जास्त देशांमधील 200,000 हून अधिक सदस्यांद्वारे विश्वास ठेवून, आपण 18 भिन्न श्रेणींमध्ये आपले आवडते मार्गदर्शित ध्यान निवडू शकता. माइंडब्लिस आपल्या गरजेनुसार नवीन ध्यान शोधण्यात देखील मदत करेल.

माइंडफुलनेस - जगातील नामांकित शिक्षकांच्या मार्गदर्शित ध्यानांसह मनोवृत्ती दर्शवा. आपला श्वास, शरीर स्कॅनिंग आणि प्रतिबिंब यावर लक्ष केंद्रित करणारी मानसिकता ध्यानाची तंत्रे जाणून घ्या.

बिनौरल बीट्स - बिनौरल बीट्स संगीत ऐकणार्‍या लोकांची विद्युत मस्तिष्क क्रियाकलाप वापरल्या जाणार्‍या वारंवारतेच्या पद्धतीनुसार बदलते. बिनौरल बीट्सचा उपयोग विश्रांतीसाठी, निर्बंधित चिंतनासह चिंता कमी करण्यासाठी किंवा माइंडब्लिसवर एकट्याने उभे राहण्यासाठी केला जातो.

चिंतामुक्तता - मार्गदर्शन कमी करणे ही चिंता कमी करण्यासाठी विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोन आहे. मेडिटेशनचा उपयोग वैद्यकीय आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांनी मानसिक आरोग्यासाठी एक संपूर्ण उपचार म्हणून केला आहे. तज्ञ ध्यान शिक्षकांसह दररोज काही मिनिटांत शांतता मिळवा.

प्रेमळ दयाळूपणा ध्यान किंवा मेटा मेडिटेशन ही आपल्याला माहित असलेल्या आणि माहित नसलेल्यांसाठी प्रेम आणि सकारात्मक विचार पाठविण्याची क्रिया आहे. हे ध्यान कोणत्याही परिस्थितीत निर्मळ मनोवृत्ती विकसित करण्यास मदत करते.

वैदिक ध्यान ज्याला ट्रान्सेंडेंटल मेडिटेशन किंवा मंत्र ध्यान असे म्हणतात, यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तोंडी किंवा मंत्र वापरतात. नवीन जागरूकता अनुभवण्यासाठी मंथडब्ल्यूस लायब्ररीमधून मंत्र मार्गदर्शित ध्यान निवडा.

सेल्फ-लव्ह आणि सेल्फ-केअर - जेव्हा आपणास स्वतःवर प्रेम आणि काळजी असेल तर आपण आपला अहंकार, गोष्टी, कल्पना आणि आपणास यापुढे आवश्यक नसलेली जागा सहजपणे सोडू शकता. मार्गदर्शित चिंतनासह आपले मन, शरीर आणि आत्मा यांची काळजी घ्या. स्वत: चे प्रेम आणि स्वत: ची काळजी ही आपल्या सत्याचा आणि आपण कोण आहात याचा सन्मान करण्याबद्दल आहे.

व्हिज्युअल मेडिटेशन , याला मार्गदर्शित व्हिज्युअलायझेशन देखील म्हणतात, एक प्रकारचे ध्यान आहे जी आपली कल्पनाशक्ती वापरते. विश्रांतीसाठी जंगलात फिरणे किंवा ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गाने नातेसंबंधात किंवा करिअरच्या यशामध्ये यशस्वी होण्याची कल्पनादेखील यासारख्या अनुभवातून तुम्हाला मार्गदर्शन केले जाईल.

झोपेचा आवाज - झोपेसाठी ध्यान केल्याने श्वासोच्छ्वास आणि शरीर जागरूकता याद्वारे सध्याच्या क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्याची अनुमती देऊन मन शांत होते. ध्यान केल्याने मेंदूच्या लाटा वाढतात ज्यामुळे अल्फा, थेटा आणि डेल्टा झोपी जातात आणि बीटा लाटा कमी होतात ज्यामुळे निद्रानाश होऊ शकते.

ध्वनी उपचार स्पंदने तयार करण्यासाठी कटोरे, गोंग, निसर्ग ध्वनी आणि इतर साधने वापरतात ज्यामुळे आपणास लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आराम करण्यास मदत होते. ध्वनी उपचार हा चिंतन उदासीनता, चिंता आणि तणाव दूर करण्यास मदत करू शकते कारण हे मना आणि मज्जासंस्थेसाठी खूप शांत आहे.

श्वास घेण्याचे व्यायाम - आपल्या मेंदूची क्रिया श्वासोच्छवासाच्या संकालनामध्ये चढउतार होते. श्वासोच्छवासाचा परिणाम अ‍ॅमीगडालावर देखील होतो, जो आपल्या भावना कशा हाताळतो हे नियंत्रित करते. आपले कल्याण वाढविण्यासाठी आणि मज्जासंस्थेस शांत करण्यासाठी मार्गदर्शित श्वास घेण्याच्या व्यायामाचा वापर करा.

फोकस - मार्गदर्शित ध्यान साधने आमचे लक्ष वेधण्यात सुधारण्याचे कार्य करतात. परंतु संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की हे आपल्या मनाला भटकण्यापासून आणि अद्याप चांगले प्रशिक्षण देण्यात मदत करते, या प्रशिक्षणाचे परिणाम वर्षानुवर्षे टिकू शकतात.

सकारात्मक पुष्टीकरण - स्वत: ची पुष्टी करणार्‍या सहभागींमध्ये आनंदाशी संबंधित मेंदूची बक्षीस केंद्रे सक्रिय केली गेली. आपले महासत्ता तयार करण्यासाठी आमच्या मार्गदर्शित ध्यानधारणा मध्ये सकारात्मक पुष्टीकरण वापरा.

आणि अधिक मार्गदर्शित ध्यान ...

आपल्याला निरोगीपणा वाढविण्यात आणि अधिक सुखी होण्यासाठी मदतीसाठी सर्वोत्कृष्ट शिक्षकांनी बनवलेल्या 400 पेक्षा जास्त शांत गाईड मेडिटेशनचा आनंद घ्या.

लोक का मनापासून प्रेम करतात

Renowned जगातील नामांकित शिक्षकांचे ध्यान केंद्रित

Offline ऑफलाइन ऐकण्यासाठी आपले ध्यान जतन करा

Your आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि वाढवा

Your आपल्या आवडी जतन करा आणि आपली स्वतःची प्लेलिस्ट तयार करा

सदस्यता पर्यायः

Month 11.99 दरमहा

Year 89.99 दर वर्षी

कोणतेही करार किंवा वचनबद्धता नाही. कधीही रद्द करा आणि पुढील टर्मसाठी भविष्यातील देयकाचे बिल केले जाणार नाही.

आमच्याशी संपर्क साधा:

. वेबसाइट: https://mindbliss.com/terms

❤ इंस्टाग्राम: https: // https: //www.instagram.com/mindblissapp/

❤ संपर्क: समर्थन@mindbliss.com